DEPOIMENTO DE CLIENTES 

Demétrius Medrado, 46 anos, Consultor de Negócios.

"Eu tenho quarenta e seis anos (farei quarenta e sete em Março). Iniciei os treinamentos pessoais com o Professor Marcos Paulo Nadaf em Outubro de 2011.

Em Março de 2011 eu passei por uma hernioplastia inguinal - uma cirurgia de hérnia inguinal, com o implante de uma prótese de tela de polipropileno no lado direito da minha virilha, a qual me deixou afastado da prática de exercícios físicos durante seis sete meses.

Quando retornei a prática dos exercícios físicos, o fiz de forma autônoma, porém cuidadosamente progressiva - iniciando com caminhadas, corrida e, finalmente, voltando aos treinos de musculação. Mas, me senti muito mal, sem força, resistência e mobilidade, já que estava destreinado, sem o devido preparo físico e dez quilos acima do meu peso ideal, quase todos localizados na minha circunferência abdominal.

Foi quando decidi treinar com o Professor Nadaf. Eu tinha como objetivo conseguir retornar aos treinos intensos de antes, um melhora significativa do meu condicionamento físico, melhor qualidade de vida e, em consequência, porém com menor ênfase e baixa prioridade, a estética corporal, com o aumento da massa muscular. Ele, então, me sugeriu todo um programa de treinos baseados em periodização iniciando por uma readaptação do condicionamento geral, passando por uma preparação do aumento da forca e capacidade aeróbica, até chegar a treinos com séries anabólicas. Tudo sempre com o máximo cuidado para que os resultados da cirurgia não fossem prejudicados.

O fato é que em relativo curto prazo - três meses, eu já havia perdido de oito a dez quilos de gordura e ganho quatro a cinco quilos de massa magra; voltando a treinar com uma intensidade de dar inveja em muito garotão!!!

Porém, o que foi mais significativo nesse período, foi a mudança radical a qual eu empreendi na minha vida, muito baseada no foco que treinar com um (bom) personal trainner, me induziu. Eu fiz uma forte mudança orientada numa reeducação alimentar na qual eu parei de beber, inicialmente, cerveja e, depois, todo e qualquer tipo de bebida alcoólica. Deixei de comer açúcar - doces, sorvetes, biscoitos, refrigerantes etc. Passei a me alimentar de forma religiosamente regrada de três em três horas, para acelerar o meu metabolismo e inseri no meu dia-a-dia uma dieta fortemente baseada em proteínas. Iniciei também uma programação radical de suplementação, utilizando os produtos corretos nas horas corretas do dia-a-dia. E tudo isso só foi possível em função do conhecimento do Professor Nadaf na área de nutrição esportiva e os seus direcionamentos.

Hoje, um ano depois, posso dizer que sou outro cara...! A minha qualidade de vida é muito boa, tenho muita disposição para as atividades físicas, sendo que eu corro de três a cinco quilômetros por dia, quatro dias na semana, subo quatorze andares de escada três dias da semana, nado dois dias na semana, faço por volta de dez tipos diferentes abdominais com duzentos repetições cada, durante seis dias de semana e treino musculação pesada, com intevalos  de descanso entre uma série e outra, religiosamente cronometrados.

Eu posso dizer com toda a segurança que essa mudança na minha atividade física, na minha alimentação e suplementação, foi muito estimulada pelo personal trainer. E toda essa mudança de paradigma agregou valores positivos na minha vida, mas não só sob o ponto de vista físico, mas também muito no aspecto espiritual, pois passei a ver o meu corpo, como algo precioso - um presente de Deus ao qual deve ser muito bem cuidado por nós, para uma vida mais saudável. E passei a enxergar, assim, valores positivos em muitos outros aspectos da vida, como no tratamento e o respeito entre as pessoas, indiferentemente do seu tipo físico, cor de pele, raça, orientação sexual e origem.

Obrigado Professor Nadaf!"

Viviane Lopes, 30 anos, Delegada.

"O Marcos Nadaf é um profissional qualificado e competente. É extremamente dedicado ao aluno e comprometido em alcançar sempre os melhores resultados. Treinávamos praticamente todos os dias, inclusive aos domingos e uma parte do carnaval, sempre animado e me motivando. Me orientou quanto à alimentação e a sua importância para um bom resultado. Me incentivou quando eu fraquejei e quis desistir. Enfim um profissional completo. Só tenho a agradecê-lo!"

Isabella Matarazzo, 50 anos, Arquiteta.

 "Meu nome é Isabella e sempre falava: "nossa não sei qual é a dessas pessoas que pagam pra sofrer dores musculares e suar". Mas minha vida sedentária junto com o estresse diário estavam me fazendo mal, sem contar que meu corpo não tinha a menor definição, tonificação e era magrinho!!!!

Até que um dia minha irmã do meio me sugeriu que eu fizesse algo por mim, específico pra minha resistência, saúde e de bônus ganhar um corpo bonito. A vaidade junto com a necessidade de cuidar da minha saúde, antes que fosse tarde demais, falaram mais alto!!
Me enchi de coragem e me matriculei na academia, mas eu era apenas mais uma na multidão, onde tinham aqueles seres já há anos malhando e outros lá fazendo de qualquer jeito...e a motivação pra sair daquela inércia??
Foi quando conheci o Marcos, sempre atencioso, corrigindo minha postura para não haver lesões e minhas execuções de exercícios. Então pensei: achei quem eu precisava para criar minhas séries especificamente para o meu corpo e atender minhas expectativas! Conversamos e ele se tornou meu personal trainer e minha vida mudou.

Parece loucura, mas mudou em vários sentidos, desde a alimentação, me sentindo mais disposta e menos estressada. O melhor é que ele me motiva a ir para a academia, a fazer bem meus exercícios , cuida da minha postura, me motiva a voar mais alto, sem contar que hoje meu corpo é outro!

Rejuvenesci 15 anos...rsss....pois estou realmente esculpida, vou à praia, uso saia e camiseta sem a antiga vergonha. Quando não posso ir no nosso horário por motivo sério de trabalho ele sempre consegue uma alternativa. Estou milhões de vezes melhor tanto de corpo quanto de cabeça. E acabamos rindo muitas vezes na própria aula, o q faz me sentir mais leve.
Encontrei a pessoa certa para me acompanhar, fiz uma escolha que me faz muito bem, me ajuda a espairecer, e me dar mais energia para realizar minhas outras atividades.
Esta é minha história com Marcos Nadaf, que na hora da dor o chamo "carinhosamente"de "KADAF", que tem a cara de pau de me dizer que é "molezinha"."

Mariângela Santtos, 36 anos, Recepcionista.

"Sempre malhei, sempre gostei de malhar, mas estava meio que sem a orientaçao necessaria e boa, para ficar com o corpo que eu queria, e atingir meu objetivo... Até que um dia, em uma academia, conheci o professor Marcos, e, após um bom papo sobre treinos e etc, decidi que estava na hora de começar serio para atingir mais rapido meus objetivos. Comecei entao um personal com ele, o que mudou radicalmente meu estilo de vida, pra melhor, em todos os sentidos; fisico e mental, pois malhando personal, nos tornamos bons amigos e o treino acabou ficando bem mais agradavel e com certeza rendeu mais!! Mudei até a comida, pois junto com o treino e companheirismo, vinham tambem os conselhos e toques sobre alimentaçao, horas de sono, e etc.

Eu, sinceramente, amei a experiencia de ter um personal, pois tudo é mais direcionado, os resultados aparecem mais rapido e sao mais eficazes, porque a serie é montada exatamente para atingir o que vc quer, respeitando sempre seus limites e suas metas pessoais, vale muito a pena!!

Atualmente, nao estou fazendo por falta de tempo, mas voltarei em breve!!!! De qualquer jeito,o que quero dizer é que a mudança e a satisfaçao de chegar aonde vc quer mais rapido, vale muito a pena, sem falar no up grade que dá no animo,na disposiçao e na vida em geral. Continuo fazendo as series do professor Marcos, o que me ajuda a manter o corpo, ate voltar ao treino personalizado. Só tenho que agradecer, porque alem de ser um excelente professor, super dedicado e focado no seu trabalho, me deixou com o corpo que eu queria ha muito tempo!!!!! Um grande abraço e meu muito obrigada!! Até breve!!!"