O EXERCÍCIO FÍSICO COMO FATOR PREVENTIVO E TERAPÊUTICO DE DOENÇAS: PARTE 2 - DIABETES

Como já foi dito no artigo anterior sobre doenças, que tratou da hipertensão (VEJA AQUI), a atividade física orientada é o melhor investimento que você pode fazer para melhorar sua qualidade de vida, pois esta livrar-te-á de muitos fatores de risco para várias doenças. Tratar estas enfermidades lhe custará muito dinheiro e por fim, poderá custar sua vida.

Por isso, torno a ressaltar que, quando você pensar em poupança de tempo e dinheiro, com relação à atividade física orientada por um bom profissional, lembre-se que daqui a alguns anos, muito provavelmente, você perderá muito mais tempo e dinheiro, tratando algumas doenças que poderiam ser evitadas pelo mesmo.

O fumo, o sedentarismo, a alimentação inadequada e o excesso de peso são os principais fatores de risco para a diabetes. Abaixo veremos alguns dos vários benefícios, mais detalhadamente, do treinamento como tratamento alternativo da diabetes.

A diabetes tipo I está ligada à deficiência na produção de insulina. Logo no primeiro dia de atividade, há uma estimulação pós exercício para que esse hormônio seja secretado. Uma nota importante, é que o treinamento logo pela manhã seria o mais indicado para evitar a hipoglicemia. 

A diabetes tipo II não tem deficiência na produção de insulina, mas sim nas células receptoras deste hormônio, ou seja, ela é produzida mas não é reconhecida, o que acaba resultando em excesso de açucar no sangue, que leva à obesidade. Muitas vezes, a redução da sensibilidade à insulina ocorre com o avançar da idade e se deve à falta de atividade física. Para este tipo, é comprovado que a prática regular de atividades físicas aumenta a sensibilidade dos células receptoras, aumentando assim, a absorção da glicose pelo músculo, antes acumulada no sangue. Esse objetivo é alcançado principalmente pela combinação do trabalho de força e atividade aeróbia. Lembrando que o monitoramento da glicose sanguínea deve ser feito antes da atividade, e caso esteja próxima à 300mg/dl, neste dia, a prática deve ser evitada.

Como pudemos ver, em ambos os casos, o exercício físico orientado têm função vital, na vida do diabético. O que muda é o mecanismo de atuação que beneficiará o paciente. Em alguns casos, a medicação pode chegar a ser cortada, tamanha eficiência da prática regular num treinamento. O controle da dieta, aplicação de insulina, e refeições antes, durante, e após o exercício, são de vital importância para o aparecimento dos benefícios e segurança no treinamento. Por isso, consulte o médico, e se possível, o nutricionista, antes de começar a sua prática.

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